Carles Surià, descobreix la llar saludable
  • INICI
  • SERVEIS
    • ESTUDI GEOBIOLÒGIC
    • ESTUDI DE FENG SHUI
    • AMIDAMENT DE CAMPS ELECTROMAGNÈTICS
    • AMIDAMENT DE QUALITAT DE L’AIRE
  • SOBRE MI
  • GEOBIOLOGIA
    • AIGUA SUBTERRÀNIA
    • FALLES GEOLÒGIQUES
    • LÍNIES HARTMANN I CURRY
  • RADIACIONS
    • ONES ELECTROMAGNÈTIQUES
    • CAMPS MAGNÈTICS I ELÈCTRICS
    • RADIOACTIVITAT
  • TÒXICS
    • ÀCARS
    • AMIANT
    • COMPOSTOS VOLÀTILS (COV)
    • DIÒXID DE CARBONI (CO2)
    • DIÒXID DE NITROGEN (NO2)
    • FLORIDURA
    • FORMALDEHID
    • GAS RADÓ
    • MATERIAL PARTICULAT (PM25)
    • METALLS PESANTS
  • BLOG
  • CAT
    • ESP
  • Menu Menu

Ritmes circadians i el canvi d’hora

La mesura del canvi d’hora (Daylight Saving Time o DST) persegueix fer coincidir tot el possible les hores de llum solar amb l’horari laboral, però els nostres hàbits no es modifiquen, de manera que el suposat estalvi està en dubte i es considera mínim.

No obstant, som animals de costums i fins que la Unió Europea no decideixi eliminar el canvi estarem com a mínim un any més donant joc a les agulles. Una hora no sembla molt, passa volant! però el nostre cos pateix aquest canvi, per què?

relotge i ritme circadia

Ritmes circadians

El ritme circadià o rellotge biològic constitueix un cicle natural de 24 hores on es produeixen canvis físics, mentals i conductuals en el nostre cos, i que responen, principalment, a la informació que rep l’hipotàlem a partir dels ulls, i per tant de la llum i la foscor, influint al seu torn en els cicles biològics.

El canvi d’hora suposa alterar el ritme circadiari i amb això es produeixen efectes negatius a curt termini. Són les persones grans i les que estan en les primeres etapes de la vida les que més pateixen aquesta alteració horària: falta de concentració, de gana i irritabilitat són les manifestacions més comuns.

D’altra banda, les persones que modifiquen periòdicament el rellotge biològic, com les persones que treballen per torns, pateixen habitualment el que s’ha arribat a anomenar desalineació circadiària o interrupció del rellotge biològic. En aquests casos, els símptomes més comuns són pressió arterial alta, insomni o fatiga. I és que el cos humà està dissenyat per treballar de dia i descansar de nit.

ADAPTAR-NOS AL CANVI D’HORA

N’hi haurà prou amb que previsió anem a la setmana prèvia al canvi avançant les nostres activitats diàries (si estem a març) o bé atrassant-les (si estem a octubre) com són els sopars, els banys o els deures … Evitem les migdiades i capcinades, així com els sopars pesats i la ingesta de medicaments per dormir.

L’últim diumenge de març, abans d’anar-nos a dormir, avançarem els rellotges una hora (el canvi es fa efectiu a les 2:00). A l’octubre el rellotge s’atrassa també l’últim cap de setmana. No és la nit per prendre cafè ni estimulants ni visionar un thriller o un blockbuster d’acció. Mòbils i dispositius electrònics allunyats del llit i ¡a dormir! El nostre ritme circadià s’hauria de restablir ràpidament.

relotge i canvi d'hora
  • Compartir a Facebook
  • Compartir a Twitter
  • Compartir a LinkedIn
  • Compartir per correu

Coneixes els efectes de les radiacions electromagnètiques?

Radiació electromagnètica

Entrades recents

  • BIOHABITABILITAT
  • GEOMETRIA SAGRADA
  • OPINIÓ MARTA YOGA CONTIGO
  • COM MESURAR LA RADIACIÓ D’UNA ANTENA
  • FACTORS DE RISC EN UNA OFICINA MALALTA
  • QUÈ ÉS UN SAURÍ I COM BUSCAR AIGUA
  • INSOMNI I LES SEVES CAUSES
  • CARLES SURIÀ A RTVE
  • BIOCONSTRUCCIÓ: BENEFICIS I MATERIALS
  • RITMES CIRCADIANS I EL CANVI D’HORA
  • COM REDUIR ELS PLÀSTICS A CASA
  • QUÈ ÉS L’ELECTROSENSIBILITAT I COM PREVENIR-LA
  • LA COMPRA D’UN SOLAR PER A CONSTRUIR CASA TEVA
  • QUÈ ÉS LA CONTAMINACIÓ ELECTROMAGNÈTICA
  • FENG SHUI I CASA SANA
  • CARLES SURIÀ A LA CONTRA
  • RADIACIONS A L’OFICINA: TREBALLAR EN UNA OFICINA SANA
  • QUÈ ÉS EL 5G? – POT AFECTAR LA NOSTRA SALUT?
  • COM AFECTA LA SALUT LA LLUM BLAVA DEL LED?
  • LA CONTAMINACIÓ DE L’AIRE INTERIOR
  • LA RADIOESTÈSIA: VARETES I PÈNDUL
  • QUÈ ÉS UNA GEOPATIA I COM LOCALITZAR-LA
  • RADIACIONS AL DORMITORI: EFECTES

Coneixes els efectes de les radiacions electromagnètiques?

Radiació electromagnètica

CARLES SURIÀ

Enginyer de Camins, Canals i Ports

Geobiòleg – Consultor en Biohabitabilitat

Estudis de geobiologia i feng shui

Amidament de radiacions i qualitat ambiental

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

DADES DE CONTACTE

T. 93 050 23 88

[email protected]

Rambla Salvador Samà, 47

Vilanova i la Geltrú – Barcelona

FORMULARI DE CONTACTE

     

    © Copyright - Carles Surià - Política de privacitat
    COM REDUIR ELS PLÀSTICS A CASA plàstics Casa de fusta BIOCONSTRUCCIÓ: BENEFICIS I MATERIALS
    Scroll to top